保持食指和拇指形成的“L”形不变，两手朝着耳朵方向轻轻滑动，将老废物质推向耳朵附近。

将位于耳旁的食指、中指和无名指轻轻向下滑动直到颈部，最后将老废物质按压到锁骨附近的淋巴处。以上动作一共重复三组。

下颌线

如果后脑勺堆积了老废物质或出现浮肿，它们就会流向面部。用拇指轻轻向上推压后脑勺，并慢慢将拇指位置向外移动，对后脑勺进行揉捏放松。