我们进入睡眠总是离不开脑松果体分泌的一种激素，也就是大名鼎鼎的褪黑素。电子产品产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌，外加我们玩手机的时候大部分情况都挺兴奋，深夜磕cp（情侣）的快乐dddd（懂得都懂）！而看书大家也知道大部分的情况下都稍稍起点催眠作用，尤其是教科书……