说了这么多，大家也明白睡眠充足有多重要了。不过团子的小姐妹六点睡，下午四点起的作息好像也不会睡眠不足，那怎么还一张熬夜脸呢？？？

其实睡眠充足的前提下还需要满足作息规律，她的身体其实是适应了之前的作息，猛地一下调节成了夜猫型（拜居家办公所赐），她体内的细胞还没有办法适应这种作息。不过要是一直是夜猫模式，且她的整个世界都是夜晚活跃的话，也就不算是熬夜啦~

其实熬夜就像是点外卖一样，知道有些外卖不干净，可还是要点。就算熬夜玩手机的时候刷到一则“xx青年熬夜几天几夜最后猝死”还能继续心惊胆战地继续熬，说的是谁自己对号入座吧！

除去这些玩手机的熬夜冠军，还有很多社畜一直被迫熬夜加班，那么如何更好地熬夜，将熬夜的损伤尽可能降低呢？